当サイトはお酒をテーマに扱っていることから健康と飲みすぎによる害悪についてもしっかりと理解した上で適量を守り楽しく地酒ライフを楽しんで頂きたいと考えております。また飲酒による運転も絶対に駄目なので当事者はもとよりお酒を一緒に飲んだ方への運転も絶対に控えるようにお伝えください。二日酔いどころか交通事故により他人の人生をも奪うことになってしまいます。
お酒の魅力
お酒を飲むことは楽しいことであり、緊張感を和らげたり心が満たされます。そして時にありえないほど楽しい時間を与えてくれます。
このようなことからパートーナー・会社・友人仲間との距離も縮まり仕事や生活での関係性も向上していきます。
お酒の危険性
お酒には人間関係をより良くする魅力がある反面飲みすぎると危険なことも多くあります。
調子に乗り飲みすぎると気分が高まりすぎ普段とらない無礼な態度をとってしまい翌日その記憶も忘れ取り返しがつかなくなることもあります。また休肝日を設けずお酒を毎日大量摂取してしまうとアルコール依存症になり健康面を害しお酒がなくては生きて行けなくなる生活になってしまいます。
なぜ二日酔いになるのか？
お酒を飲んでいる時間はとても楽しいものだと思います。
しかし、ついつい飲みすぎ翌日二日酔いになりもう二度とあんなに飲まないと決めても繰り返してしまう人も多くいると思います。
二日酔いの症状として頭痛、吐き気、下痢、倦怠感などがあり翌日、仕事や大切な予定があってもキツく感じ台無しになってしまうと思います。
アメリカ政府では二日酔いになり損なわれた生産性を金額に置き換えるとその経済的損失額はなんと年間1600億ドル(日本円で約13兆円)とも言われています。健康の為にも適度な休肝日をつくって楽しいお酒ライフを過ごしましょう。
お酒を健康的に楽しく飲みたいですよね？
深酒は禁物ですが量をしっかり守りその上で二日酔いを対策するためのおすすめドリンクを紹介していきます。飲み会を楽しく過ごしたい。お酒を明日に残したくないという方は是非参考にしてみてください。
実際にコンビニやネット通販で手軽に購入できる物を主に紹介していきます。飲む前の30分～60分ぐらいに飲むことをお勧めします。
飲む前に飲むサプリメントおすすめ品2選
1.スパリブ（SUPALIV）
| タイプ | 粒タイプ |
| 有効成分 | コエンザイムQ10、ビタミンC、L-グルタミン、L-シスチン、フマル酸、コハク酸、ビタミンB2、ナイアシン |
| 効能・効果 | アルコール代謝を和らげる、アルコール誘発性疾患のリスクを減少させる、美容、健康促進 |
| 用法・容量 | 体重15～20kgあたり1回1粒を水またはお湯で服用 |
| 参考価格 | スパリブ3粒入り10袋：3,990円（税込） 初回の方限定、公式モニターキャンペーン  を申し込むことでアマゾン・楽天などでは3粒3袋(3回分)通常価格1,197円のところが公式特別価格送料無料、税込540円で購入が可能
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スイス生まれのサプリメントで、ドイツのワイナリーが発案、当時の近畿大の教授が開発したという歴史があります。アルコール代謝に関する特許を日本をはじめとする世界各国で取得しています。
もともとはファミリーマートで限定発売されていた商品ですが、以下のようなあまりの口コミ評価の高さに販売が拡大し、現在ではドラッグストアやドン・キホーテ、WEBではアマゾン・楽天・ヤフーショッピングなどさまざまな場所で購入ができるようになっています。
スパリブの良い口コミ
緊急事態宣言明けて、やっと職場の同僚とワイン会開催！
各々持ち寄ったワインのブラインドして楽しかった〜¨̮♡︎
お酒強くない私も美味しくワイン飲めるのはSUPALIVのお陰✨めちゃくちゃ効きます‼︎
伊勢海老最高🦞 pic.twitter.com/oA20nD81KT— Ririko (@rr50438) March 2, 2021
スパリブ届いた♥️
ダウンタイム中とかお酒飲む時に飲めば最強なの🥺💕
手放せない☺️💕#整形 #ダウンタイム #スパリブ #supaliv pic.twitter.com/NKqxU3RREr— 😈🦋 (@koakuma_ms) November 25, 2020
スパリブはまじで効くし、しっかり飲めば顔赤くならない！ https://t.co/ERYGf4EuK4
— りぃ♡ (@riiiii_ck25) March 16, 2020
スパリブの悪い口コミ
飲んだあとは毎回SUPALIV飲んでるのでお酒が残ることはないんだけど、最近は胃薬も必要かも。もう年かな…。 pic.twitter.com/0lU4xnO86b
— 龍頭 仁 Hitoshi Ryuto(りゅうとう) (@ryuto720hts) December 23, 2020
ひさびさに二日酔いすぎて
やばぃー(T_T)
スパリブが効かないなんてー(;o;)— MARI （ソンモペン♡）呑んだくれ (@LapisuLove) July 12, 2015
初回の方は公式モニターキャンペーン
を申し込むことでアマゾン・楽天などでは3粒3袋(3回分)通常価格1,197円のところが公式特別価格送料無料、税込540円で購入できます。定期コース縛りで安くなっている訳ではなくあくまでお試し初回限定の特別価格なので是非試してみてください。
2.エカス ekas 飲み過ぎ対策サプリメント
| タイプ | カプセルタイプ |
| 有効成分 | セロシアエキス、コメコサノール、アルコケア、ケンポナシ、エンジュ抽出物、ナイアシン、L-シスチン、ビタミンC、DL-メチオニン、ビタミンB2、L-グルタミ |
| 効能・効果 | 飲み過ぎによる不調を防ぎ、スッキリと健康に |
| 用法・容量 | 1回4カプセルを水と一緒に服用 |
| 公式参考価格 | 初回のみ：15回分・・・5,700円（送料・税込） 定期コース：15回分・・・2,980円（送料・税込）※2回目以降は15回分：3,990円（送料・税込） |
エカスには富山医科薬科大学と製薬メーカーが共同開発した特許取得成分が含まれています。飲み過ぎを避けたい日はもちろん、普段から毎日服用できるサプリメントで、続ければ続けるほど健康を維持できます。
飲み過ぎによる不調を防ぐ効果があり、生活習慣病への対策にもぴったりです。仕事上の付き合いで飲む機会が多い方や、年齢を重ねて昔よりも体調が気になるという方には特におすすめです。
エカスの良い口コミ
夫が忘年会なので私は毎年恒例のお楽しみ♥ひとり忘年会です🍶🍸🍺
ビール、日本酒、ブランデー用意しました✨
熱燗して甲羅酒もしちゃうよ☺
エカス飲んでるから安心してたくさん飲めます！
明日はサッポロビール園で食べ飲み放題です🎵#エカス #二日酔い防止 #飲み過ぎ #二日酔い #飲酒タグラム pic.twitter.com/kje6WSj3NV— かなかな (@ogasawara1018) December 29, 2018
飲酒する前に試しました。
次の日二日酔いなく体が軽くなりました。
こうゆうサプリは必須ですな‼️#エカス #二日酔い防止 #飲み過ぎ #二日酔い #飲酒タグラム #ekas #monipla #vnst_fan pic.twitter.com/9v91LM6s6x— shuichi mayama (@MayamaShuichi) November 10, 2018
エカスの悪い口コミ
Amazonで買える二日酔い防止系のサプリをいろんな種類片っ端から飲んでみたんですが
酒豪伝説 △
シリマリン ◯
エカス ✕
アスターク ◯
よいとき ◯
ノ・ミカタ ✕
ヘパリーゼ系 △
こんな感じでした。
ちなみにシリマリン、よいとき、酒豪伝説を一緒に飲んだら最強です。— vin-cuisine-car…tr (@Fan_of_muse) August 23, 2019
エカス飲んだけど、経済的に少量にして飲んだからか、朝二日酔いしてしまった。
— かげのこ (@kagedesukage) March 19, 2021
ただ物凄く悪い評判も無いので気になる方は内容を見て判断されると良いと思います。
飲む前に飲む 定番編ランキング8選
1位：ヘパリーゼ
| タイプ | ドリンクタイプ |
| 有効成分 | 肝臓水解物200mg コンドロイチン硫酸エステルナトリウム120mg ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン20mg ゴミシエキス(ゴミシ300mgに相当)54mg クコシ流エキス(クコシ200mgに相当)0.2ml オウギ流エキス(オウギ100mgに相当)0.1ml タウリン1000mg ビタミンB2リン酸エステル5mg ビタミンB610mg ニコチン酸アミド20mg |
| 効能・効果 | 滋養強壮、胃腸障害・栄養障害・病中病後・肉体疲労・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給、虚弱体質 |
| 用法・容量 | 15才以上、1回1瓶（50ml）を1日1回 ※15才未満は服用NG |
| 参考価格 | 50ml：462円（税込） |
天然のレバーに含まれる「肝臓水解物」を含んでいて、肝臓の細胞の生まれ変わりを効率よくサポートしてくれます。肝臓がしっかりと健康になり機能することで、二日酔い対策に効果的です。第3類医薬品扱いなので、安心して服用することができます。
通常のタイプに加え、生薬を豊富に配合した「ヘパリーゼHiプラス」や、より強い効果を発揮するキングシリーズなどがあります。
2位：ウコンの力
| タイプ | ドリンクタイプ |
| 有効成分 | 秋ウコンエキス クルクミン30mg ビサクロン400μg ビタミンB群4種類 |
| 効能・効果 | 健胃作用、肝臓機能の回復、動脈硬化の予防、ガンの抑制、殺菌・防虫効果 |
| 用法・容量 | 1日あたり1本(100ml)を目安 |
| 参考価格 | 100ml：209円（税込） |
コンビニなどで気軽に購入できるのが「ウコンの力」の最大の魅力です。ウコンに含まれる「クルクミン」などの成分には、唾液や胃液を分泌し胃の粘膜を保護するという働きがあります。
ウコンには独特の苦味がありますが、ウコンの力はなるべくその苦味を取り除き、フルーティーで飲みやすくしているという点も魅力です。
3位：ノ・ミカタ
| タイプ | 顆粒タイプ |
| 有効成分 | アミノ酸2800mg配合 （アラニン1400mg、グルタミン1400mg） |
| 効能・効果 | 二日酔いの予防効果、約30分でアミノ酸速攻吸収 |
| 用法・容量 | スティック（1本3g）を1日1～3本目安 |
| 参考価格 | 3g×30本入：1600円～ |
持ち運びに便利なスティックなので、カバンに入れておけば急な飲み会にも対応できます。アラニンは二日酔いに効くと言われているしじみに豊富に含まれている成分です。
約30分という即効性があるので、飲む前はもちろん、飲み会が始まってから飲んでも遅くありません。
水なしで飲める顆粒タイプ、さらに甘酸っぱいプラム味なので抵抗なく摂取できます。
4位：宇津救命丸 五苓散
| タイプ | 顆粒タイプ |
| 有効成分 | 3包（6.0g）中：五苓散料乾燥エキス1.92g （タクシャ4.8 g、ソウジュツ3.6 g、チョレイ3.6 g、ケイヒ2.4 g、ブクリョウ3.6 g） |
| 効能・効果 | 体力に関わらず使用でき、のどが渇いて尿量が少ないもので、めまい、はきけ、嘔吐、腹痛、頭痛、むくみなどのいずれかを伴う次の諸症： 水様性下痢、急性胃腸炎（しぶり腹のものには使用しないこと）、暑気あたり、頭痛、むくみ、二日酔 |
| 用法・容量 | 成人（15才以上）1包（2g）を、1日3回食前または食間に、水またはお湯にて服用 |
| 参考価格 | オープン価格 |
第2類医薬品扱いである「宇津救命丸 五苓散」には、生薬が豊富に含まれています。生薬は体の水分バランスを整える役割を持っていて二日酔いなどアルコール頭痛の対策に効果的です。
二日酔い対策以外にもお子様やお年寄りの体調不良にも使用できるため、自宅に常備しておくと安心です。
5位：琉球 酒豪伝説
| タイプ | 粒タイプ |
| 有効成分 | 春ウコン、白ウコン、紫ウコン、サルノコシカケ、アガリクス、マンジェリコン、霊芝、グァバ、ギムネマシルベスターなど |
| 効能・効果 | 悪酔いの防止、体の不快感を減少、健康維持、美容 |
| 用法・容量 | 1日あたり1～2包 |
| 参考価格 | 1袋：200円 |
沖縄で人気の二日酔いに効く健康食品です。1包の中に緑色の粒が5つ、黄色の粒が10つの合計15粒が含まれていて、1包飲むだけでウコンを1gも摂取できます。
100％沖縄県産品の材料で作られていて、添加物や着色料を使用しておらず安心して摂取できます。
粒状なのでウコン独特のにおいを感じにくく、摂取しやすいです。
6位：ソルマック5 サキノミ
| タイプ | ドリンクタイプ |
| 有効成分 | ウコンエキス200mg（鬱金2000mgに相当） コウジンエキス83.3mg（紅参333.2mgに相当） ソヨウエキス37mg（蘇葉333mgに相当） チョウジ油（丁子油）5mg グリチルリチン酸ニカリウム7.2mg |
| 効能・効果 | 食べ過ぎ又は飲み過ぎによる胃部不快感及びはきけ（むかつき、胃のむかつき、二日酔・悪酔いのむかつき、嘔気、悪心） |
| 用法・容量 | 15才以上、1日1回1本（50ml）を服用 ※15才未満は服用NG |
| 参考価格 | 50ml：385円（税込） |
ソルマックは生薬を配合した胃腸薬です。5種類のタイプがあり、「ソルマック5 サキノミ」なら飲む前に飲むことで二日酔いや悪酔いを防いでくれます。
そのほか食べ過ぎ・飲み過ぎに対策できる、後からのむタイプもあります。
7位：キャベジン
| タイプ | 顆粒タイプ |
| 有効成分 | 乾燥水酸化アルミニウムゲル450.0mg制酸成分 合成ヒドロタルサイト450.0mg制酸成分 水酸化マグネシウム325.0mg制酸成分 ウイキョウ末 200.0mg健胃成分 チョウジ末50.0mg健胃成分 ショウキョウ末50.0mg健胃成分 ウコン末 300.0mg健胃成分 ニンジン乾燥エキス―E20.0mg健胃作用 カンゾウエキス末75.0mg粘膜修復成分 メチルメチオニンスルホニウムクロリド30.0mg粘膜修復成分 ベンフォチアミン25.0mgビタミンB1誘導体 |
| 効能・効果 | もたれ、胃部・腹部膨満感、胃部不快感、食欲不振、消化不良、胃弱、胃重、胃痛、飲み過ぎ、食べ過ぎ、胃酸過多、胸やけ、げっぷ、胸つかえ、はきけ（二日酔・悪酔のむかつき、胃のむかつき、むかつき、嘔気、悪心）、嘔吐 |
| 用法・容量 | 15才以上、1回1包を1日3回 ※15才未満は服用NG |
| 参考価格 | 30包：1650円（税込） |
キャベジンは古くからファンの多い胃腸薬です。特に「新キャベ2コーワ」は、飲む前に飲むことで胃の調子が良くなり、胃のもたれやムカつきを軽減できます。
新年会や忘年会などどうしても飲み会が続いてしまうシーズンなど、胃がもたれている中でも飲みたい時に役に立ちます。持ち運びしやすいので、旅行などにもぴったりです。
8位：ハイチオールC
| タイプ | 錠剤タイプ |
| 有効成分 | 6錠あたり L-システイン240mg アスコルビン酸（ビタミンC）500mg パントテン酸カルシウム24mg |
| 効能・効果 | しみ・そばかす・日やけなどの色素沈着症、全身倦怠、二日酔、にきび、湿疹、じんましん、かぶれ、くすりまけ |
| 用法・容量 | 15才以上、1回2錠を1日3回、水またはぬるま湯で服用 |
| 参考価格 | 60錠1650円（税込） |
シミ・そばかすに効くと有名なハイチオールCですが、実は二日酔いに対しても効果があります。実際にハイチオールCを日頃から飲んでいたことで悪酔いしにくくなったとの口コミも多く、特に女性から人気があります。
飲み会時だけでなく日頃の肌ケア・美容にも効果が期待できるので、肌荒れ等で悩んでいる方は定期的に飲んでおくと良いでしょう。味や匂いが気になりにくいコーティングタイプの錠剤なので、ドリンク系のものが苦手な方にもおすすめです。
そのほかおすすめのアルコール対策3選
1.青汁
アルコールは体内で分解され、「アセトアルデヒド」という物質に変化します。そしてさらに酢酸へと変化することで、肝臓から排出されていきます。ただしこの分解速度は個人差や体調による差があり、時と場合によってはアセトアルデビドが長時間体内に残ったままになることがあります。このアセトアルデビドこそが、二日酔いの原因だと言われています。
そんな時におすすめなのが「青汁」です。青汁にはアセトアルデビドの分解を助ける働きがあり、飲む前に飲んでおくことで二日酔いの予防が期待できます。
またそのほか青汁の中には胃腸薬に含まれるような成分も含まれているため、飲み過ぎによる胃もたれや胃痛も緩和してくれます。
無農薬・無添加の100%国産素材にこだわり非加熱製法により酵素が生きてる極濃青汁
2.ヨーグルト
アルコール対策にはヨーグルトや牛乳などの乳製品を摂取すると良いという噂を聞いたことがある方も多いのでは無いでしょうか。実はこれには大きな理由があり、実際に効果を感じられたという方も非常に多くいます。
ヨーグルトや牛乳自体には、上記で紹介したようなドリンクやサプリメントのような成分自体は含まれていません。しかし乳製品には脂肪分が含まれていて、摂取するとこの脂肪分が胃腸の粘膜をコーティングしてくれます。そして胃腸がコーティングされることで、アルコールによる刺激を和らげてくれる、という効果があります。
空きっ腹のままお酒を飲んでしまうせいで、すぐに気持ちが悪くなるという方はぜひ試してみてください。特に「飲むヨーグルト」タイプなら、飲み会の前に気軽に摂取できるのでおすすめです。
3.トマトジュース
トマトにはアルコールの代謝を早める効果があります。したがってトマトの成分のたっぷり含まれたトマトジュースを摂取することで、アルコールによる気持ち悪さを解消することができます。
実際にトマトジュースの効果は研究によっても報告されていて、トマトジュースと共にお酒を飲む方がアルコールの血中濃度が低くなっています。トマトジュースは上記のドリンクやサプリメントのように1日1本までと決められていないため、飲み会が始まる前はもちろん、飲み会の途中で摂取し直すこともできます。
まとめ
コンビニ・ドラッグストア・ネット通販など様々なものが販売されています。効果も人それぞれあると思いますので色々試して頂き自分にあうものを見つけてください。
二日酔い対策の様々なドリンクがありますが基本的に飲みすぎてしまえばどうしようもすることができません。ですので節度を守り楽しいお酒を飲めるように心がけてください。
