皆さんは「シリカ水」の存在を聞いたことがありますか？

シリカ水とはズバリ「ケイ素水」のことです。ケイ素は腎臓や内臓を構成するのに必要だと言われている物質であり、今巷で非常に話題になっています。
ですがシリカ水の名前を聞いたことがあっても、効能や摂取方法について詳しく知らないという方も多いでしょう。シリカ水は本当に効果があるのか、むしろ摂取のしすぎで身体に悪影響を及ぼすことがあるのではないか等、不安や疑問を抱えている方もいらっしゃると思います。

※この記事を書いたお酒ライターAnchanのプロフィール

「飲むシリカ」に含まれるシリカとは？安全な成分なの？

シリカとはケイ素のことで、ミネラル成分の一つです。肌や髪、爪、血管、細胞などの人体に豊富に含まれていて、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを生成し、腎臓を中心としたあらゆる臓器の老化・酸化を防いでいると言われています。つまりシリカは、健康維持に欠かせないミネラルの一つだと言えます。
もしシリカが不足してしまうと、腎臓やそのほかの内臓のバランスが崩れ、健康のバランスを崩してしまう恐れもあると考えられています。

しかし体内に含まれるシリカはこれほどまでに重要な存在にも関わらず、加齢とともに貯蔵量が減ることがわかっています。0歳児と比べた場合、30代になると半分以下まで減少します。また人間の体内でシリカが勝手に作られることはないので、食事などを通じて摂取する必要があります。

ちなみにシリカは食品にも含まれています。例えば麦やじゃがいもなどの穀物や、青のりなどが代表的な例です。しかし食品だけで十分なシリカを摂取できるとは限らないため、健康維持のためにシリカを摂取したいなら別の手段で摂取することも検討したいところです。近年ではサプリメントなどから、わざわざシリカを摂取する方も多くいます。「飲むシリカ」なら、豊富なシリカを含んだ水を摂取するだけなので気軽にチャレンジできます。
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シリカ水の効能とは？血管を和らげ腎臓を守るって本当？

シリカを簡単に摂取できる手段の一つが「シリカ水」です。シリカ水はその名の通りシリカの含まれた水で、シリカを摂取することで健康維持が期待できます。「飲むシリカ」も、シリカ水の一つであり、特にシリカ含有量が高いことで知られています。

シリカ水に含まれるケイ素は腎臓を構成するのに必要不可欠な要素です。そのためシリカ水を摂取すれば、腎臓を守る効果が期待できます。また腎臓だけでなく、身体を内外から丈夫にしてくれます。
具体的には血管が柔らかくなり、老化を防ぎ腎臓病予防が期待できます。動脈硬化の予防などにも役立ち、血管年齢が衰えるのを防いでくれます。また肌や骨、歯、爪などが丈夫になるでしょう。
このようにシリカ水は、摂取することで日々の健康キープに非常に役立つことがわかっています。最近ではオンラインスポーツ雑貨商品もあるので運動もしつつ健康を維持しましょう。
 

ステマではない？実際の口コミを検証してみた！

飲むシリカの良い口コミ

霧島天然水 のむシリカお試ししました　　　　　コラーゲンを助ける重要な役割をしてくれて、老化防止、美容健康に期待できる天然成分。
老廃物、有害物質を排出するためデトックス効果が期待できダイエットにも期待そう。　クセもなく飲みやすいです。　　　#　霧島天然水 のむシリカ pic.twitter.com/KBEk76pRsm

— ニコリン (@nobu7031) May 13, 2018

私の美肌習慣🌿🕊
・1日1食(昼or夜)
・小腹が空いたら無塩ナッツ
・常温水をこまめに1日2l飲む
ちなみに水はのむシリカ一択。2ヶ月間飲み続けてたら肌の調子めちゃくちゃ良くなったし、体重は3kgくらい落ちててダイエットも順調〜😭😭✨結局デトックスすることが美肌への一番の近道。 pic.twitter.com/gWCSiEd7VV

— 蒼川 愛 (@tougarashi_suki) May 27, 2021

恥ずかしながらのむシリカ初めて知りました🙈

お水って何でも一緒でしょ？
っと思っていましたが違うんですね‼️

ダイエット中で毎日2リットル…まではまだ飲めていませんが意識的に水を飲むようにしています。
せっかく飲むなら同じ水でも身体にいい水を飲みたいです！

— みみりん🐰 (@mimirin800) October 27, 2020

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飲むシリカの悪い口コミ

飲むシリカを箱買いしました．

普通の水より2000円弱高いです

— この垢 使わん (@_Mlucyx) October 8, 2021

飲むシリカのステマが酷すぎてスゲ〜。
体力あるんやな、と。
広告費にどんだけ掛けてるんや。

— ようこ＠満身創痍 (@Protoningdecay) September 8, 2022

影響されやすいわたしは、飲むシリカ。おいしいけどちょっと高いのでリピートはたぶんないかも……。人間がもともと大量に摂取してなかったものを、大量に摂取することで本当に健康になるかがちょっとギモン。 pic.twitter.com/rpj6wGUsty

— Oriver＠ゆうびんや (@Oriver2112) April 11, 2021

飲むシリカの良い評判について

飲むシリカの口コミに関しては、「良い効果が実際に体感できた」というものが多かったです。「デトックスを実感した」という声や、「ただデトックスになるだけでなく飲みやすさを感じた」という声もあり、これなら続けるのに良さそうです。腎臓予防だけでなく、ダイエットや美肌のために摂取している女性も多いようです。

飲むシリカの悪い評判について

悪い口コミに関しては、「料金の高さや少し気になるという声が多かった」です。どうしても成分が含まれている以上通常の水よりは割高になるので、「ただの水」だと思って飲んでいると値段が気になってしまうかもしれません。ただし飲んでいて不健康になった、悪い影響が感じたという口コミはないので、安心して摂取することができるでしょう。値段に関しては成分と効能を見ながら、お財布と相談し計画的に続けていくことが大切です。

本当に本当にどうなのか「5ちゃんねる」でも調べた

本当にステマではなく流行っているのかを調べる為に5ちゃんねるでも調べました。本当に胡散臭い商品は叩かれるサイトですが飲むシリカに関してはそうでもなかったので本当に良い商品だと感じました。5ちゃんねるを確認される方は18歳以上の広告も付いているのでそれをご理解された上でご確認下さい。
5ちゃんねる【朗報】飲むシリカ、多くの有名人が愛飲しガチで流行る
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料金について！2箱以上で送料無料＆お得な定期便がおすすめ

価格	通常価格	定期価格※20％OFF
小ボトル×1箱 （500ml×24本） 12L	4,500円 1L当たり約375円	3,600円 1L当たり約300円
大ボトル×1箱 （2L×9本） 18L	5,750円 1L当たり約319円	4,600円 1L当たり約256円
小ボトル×2箱 （500ml×48本） 24L	10,400円 1L当たり約433円	7,200円 1L当たり約300円
大・小ボトル各1箱 （2L×9本＋500ml×24本） 30L	11,650円 1L当たり約388円	8,200円 1L当たり約273円
大ボトル×2箱 （2L×18本） 36L	12,900円 1L当たり約358円	9,200円 1L当たり約256円

飲むシリカには、500mlボトルと2Lボトルの2種類があります。500mlなら1箱24本入り、2Lボトルなら1箱9本入りとまとめ買いができます。

 

送料・配送について

飲むシリカは通常1箱だと送料が700円発生します。ただし2箱以上の購入なら、送料700円が無料となりお得です。飲むシリカは採水から約2年間と保存期間も長いので、2箱以上のまとめ買いがおすすめです。一人暮らしの方の利用など、毎月2箱だと多すぎるという場合は、隔月配送サービスを利用し2ヶ月に1度だけ送ってもらうというのもアリです。
ただ初めての方は不安もあると思いますので1箱から初めて問題ないと感じてから増やして行く事でも大丈夫です。
 

定期便について

さらに飲むシリカは定期便での購入も可能です。定期便なら通常価格からずっと20％OFFの価格で購入ができます。定期便で2L×2箱コースなら、1L当たりの価格が約256円となり大変お得です。料金が高くて飲むシリカを諦めてしまっていた方は、ぜひこちらのコースの利用をおすすめします。なお定期便契約の縛りは無くいつでも停止・変更が可能ですので安心です。
 

飲むシリカは解約可能？解約方法・注意点について

定期便がお得な「飲むシリカ」の大きな特徴として、期間の縛りがないことが挙げられます。通常定期便にしてしまうと1年間解約ができなかったりと制約が発生してしまいますが、飲むシリカはいつでも停止・コース変更ができるので安心です。例えば500mlの定期便を頼んでいたけれど、よりお得に＆たくさん欲しくなったので2Lコースに変更したいということも可能です。
ただし定期便の変更手続きに関しては、次回お届け予定日の10日前までの申請が必要なので注意しておきましょう。ギリギリに解約申し込みをしても、1ヶ月分届いてしまい料金が発生することがあります。
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シリカ水を仕込み水に使用しているお酒がある！？

シリカ水は、お酒の仕込み水にも使われることがあります。シリカ水はただ健康に良いというだけでなく、綺麗な水質でお酒の仕込み水に使えば味も良くなります。ここではシリカ水を使ったお酒の代表銘柄を紹介します。

勝山

「美人水」と呼ばれる、天然シリカを豊富に含む水を使用しています。泉ヶ岳の深井戸から採れる高度35度の柔らかな軟水で、口当たりが非常に柔らかく仕上がっています。滑らかでふくよか、透明感がある勝山の味わいは、高級感がありじっくりと味わうのに向いています。
 

白露垂珠

月山からの伏流水を使用して造られるお酒です。手がけているのは竹の露酒造です。シリカ成分を39mg/Lも含むと言われる天然水で仕込んでおり、旨味がたっぷりなのにすっきりという淡麗旨口のバランスが取れたお酒です。
 

シリカ水を飲みすぎた場合の副作用は？毒性・癌の心配について

シリカ水に含まれているケイ素は、食品衛生法できちんと健康を損なう恐れがないことが明らかにされています。そのため安心して飲むことができます。シリカ水を大量に飲んでも、大きな副作用はないので安心してください。
ごくたまにシリカには毒がある・癌になるという噂がありますが、こちらは見当違いなので問題ありません。そもそもシリカに毒性・発癌性があると言われる原因となったのは、「結晶性シリカ」の存在です。確かに結晶質のシリカは有害な成分が含まれており、厚生労働省からも使用がNGとされています。
しかしシリカ水に含まれるのは植物性のシリカであり、同じシリカという名前がついていても結晶質のシリカとは全く性質が異なります。そのためシリカ水には有毒成分は含まれておらず、発癌の恐れなども心配ありません。
 

シリカ水を飲むおすすめの飲む量やタイミングは？

先ほどシリカ水は飲んでも有毒性がなく、飲み過ぎても問題がないとお伝えしました。ただしシリカ水はたくさん飲んでも、効果が倍増するというわけではありません。大量に飲み過ぎると水分やマグネシウムの摂取のし過ぎで下痢になる心配もあるので、適度な容量を守って摂取するのがおすすめです。
具体的な摂取量の目安は、シリカ水の中のシリカ含有量によっても異なります。シリカの消費量は成人で1日当たり約10〜40mgと言われているので、それを補う形で摂取するのがポイントです。例えば「飲むシリカ」なら1L当たり97mgのシリカが含まれているので、500ml×1本を毎日飲むようにすれば理想的な量になります。
ただし1度に500mlを一気に摂取する方法だと、飲むのが困難であり身体にも摂取されにくくなります。そのためコップ1杯（180ml程度）を1日3回に分けて摂取するのがおすすめです。タイミングとしては、以下のようなときに飲むのがおすすめです。

• 起床直後・・・吸収されやすく特におすすめ
• 食事前・・・毎日の食事タイミングに合わせれば習慣化しやすい
• 運動の前後・・・ダイエット効果が期待できる
• お風呂の後・・・体が温まっていて飲みやすい
• 寝る前・・・常温でゆっくりと飲めばリラックスできる

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飲むシリカは加熱しても成分そのまま！料理にも使える！

よくある健康食品などに含まれる成分は、加熱などの調理を加えてしまうと成分が壊れてしまうものが多いです。しかしシリカは加熱しても含有量が変わらないので、料理にも使えます。飲むシリカなら長期間じっくりと溶け込んだミネラルのおかげで、沸騰させてもシリカ成分がほとんど減らすに堪能できます。
例えばお鍋やスープの材料として通常の水からシリカ水に変えたり、シリカ水でだしをとってみるのもおすすめです。
 

お酒の水割りにもおすすめ！

料理のほか、シリカ水はお酒の水割りにも使えます。お酒をシリカ水で薄めて飲めば、飲み過ぎや二日酔い対策にもなります。デトックス効果の期待できるシリカ水は、アルコールと一緒に摂取すれば成分の排出を手助けしてくれます。

 

シリカ水比較ランキング

一言でシリカ水と言っても、さまざまなブランド・メーカーのものがあります。メーカーが違うと料金だけでなくシリカやその他成分の含有量なども変わってくるので、シリカ水生活を始める際はどのシリカが良いのか比較してから選びましょう。
それぞれのシリカ水の特徴をピックアップして比べてみたので、ぜひチェックしてみてください。

 

1位：飲むシリカ

シリカ含有量	97mg/L
硬度	130mg/L
pH	6.9
採水地	霧山連山
シリカ以外の成分 ※100mlあたり	炭酸水素イオン1.7mg バナジウム3.4μg カルシウム3.1mg マグネシウム1.4mg サルフェード3mg
販売方法・料金例	500ml×24本（12L）で4,500円 定期便利用なら3,600円※定期便の縛り無し。いつでも停止・変更が可能
そのほかポイント	保存料不使用、有名人も愛飲

飲むシリカはシリカ含有量がとにかく多いのがポイントです。500mlボトルなら1日1本で必要なシリカ量をしっかりと摂取できます。中硬水とは思えない飲みやすさで、ごくごく飲めます。
カルシウムなどのシリカ以外の成分も豊富に含まれていて、さらに保存料は使われていないので安心して摂取できます。
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2位：シリカビヨンド

シリカ含有量	125mg/L
硬度	35mg/L
pH	9.5
採水地	熊本
シリカ以外の成分 ※100mlあたり	ナトリウム：3.6mg カルシウム1.3mg カリウム0.46 マグネシウム0.07mg
販売方法・料金例	リッチ30本（330ml）で8,100円 ※定期便初回なら47％OFFの4,280円、2回目以降も39％OFFの4,946円
そのほかポイント	持ち運びに便利な330mgパック、冷凍すれば保冷剤代わりにも

もち運びに便利なパウチタイプのシリカ水です。非常に優しい軟水で、シリカ含有量も多く飲みやすいのがポイントです。他のシリカ水に比べやや割高ですが、その分成分も多く含まれているため損はしません。温度変化にも強く、凍らせれば夏のお出かけにもぴったりです。
ここで紹介した「リッチ」シリーズのほか、シリカ含有量55mg/Lで気軽に挑戦できる「ナチュラル」もあり初心者にもおすすめです。
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3位：トロロックス

シリカ含有量	48mg/L
硬度	1.12mg/L
pH	9.7
採水地	桜島・高隈産地エリア
シリカ以外の成分 ※100mlあたり	カルシウム0.04mg マグネシウム0.0003mg カリウム0.048mg メタケイ酸6.3mg
販売方法・料金例	500ml×24本（12L）で4,925円
そのほかポイント	赤ちゃんやペットにもおすすめ

超軟水でまろやか、飲みやすいシリカ水です。甘くまろやかで、軟水が良いとされる赤ちゃん・ペット用の水としても使えます。またアルカリイオン水なので浸透力も高く、普段は水を飲み慣れていない方でも飲みやすいのが魅力です。
天然状態にこだわっている水なので、添加物などが気になる方も安心できます。
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4位：玉肌シリカ

シリカ含有量 97mg/L 硬度 130mg/L pH 6.9 採水地 霧山連山 シリカ以外の成分
※100mlあたり 炭酸水素イオン1.7mg
バナジウム3.4μg
カルシウム3.1mg
マグネシウム1.4mg
カリウム0.57mg
サルフェード3mg 販売方法・料金例 500ml×24本（12L）で5,900円
定期便利用なら3,600円 そのほかポイント 成分が壊れにくく炊飯や煮込み料理、お茶だしなどにもおすすめ

腎臓や身体の健康を守りながら、美肌効果も期待できるシリカ水です。
いつでも停止や変更ができる定期便のプランがあり、安心してスタートできます。定期便ならシリカ水を習慣化させられるので、健康な体作りをしたい方にイチオシです。お届けサイクルも選べるので、自分のペースで好きに飲めます。
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5位：フィジーウォーター

シリカ含有量	93mg/L
硬度	106mg/L
pH	7.7
採水地	フィジー
シリカ以外の成分 ※100mlあたり	カルシウム1.8mg マグネシウム154mg カリウム0.5mg
販売方法・料金例	500ml×24本（12L）で5,160円
そのほかポイント	330ml、500ml、700ml、1000ml、1500mlとサイズ豊富なペットボトル

フィジー産の水によるシリカ水です。パッケージが南国風になっていて、おしゃれな雰囲気を味わえます。
購入はペットボトル方式で、豊富なサイズから自分の好きなものを選ぶことができます。持ち運びに便利な330mlボトルや、スポーツ時にちょうど良い700mlボトルなどがあるのが嬉しいです。
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シリカ水のよくある質問

• 効果が出にくい気がするけど飲み方が間違っている？
  →シリカ水は継続することで健康をサポートする効果が期待できます。1度飲むだけでは劇的な効果が得られるわけではないので注意しましょう。
• 体内にシリカが不足するとどうなるの？
  →爪が割れやすくなったり、髪の毛が抜けやすくなる、肌がくすむなどの見た目から変化が現れると言われています。
• 沸騰したり凍らせても大丈夫？
  →問題ありません。成分が失われないので、温めてお茶を入れたり、凍らせて夏のレジャーに持ち運んだりするのもありです。

 

まとめ

飲むシリカは腎臓のサポートをはじめ、美肌やダイエット効果など体を内側から綺麗にしてくれるのが特徴です。普段の水から置き換えるだけでも気軽に健康維持ができるので、ぜひチェックしてみてください。
なお飲むシリカは1度だけでは効果は発揮しづらく、継続して続けることが体質改善につながるコツです。お得な定期購入などもあるのでぜひ利用してみましょう。
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